关于宫寒，

金星新主持的相亲节目《中国式相亲》中，

一位妈妈的言论引发网友热议。

手脚冰凉就是寒症？别被忽悠！

01.手脚冰凉就宫寒？

阳虚体质确实可能导致月经失调、痛经、不孕等情况，并出现手脚冰凉、怕寒情况。

但是，但冬季环境温度低时，手脚凉其实是身体的自我保护机制，不能说手脚冰凉就是寒症哦！

如果经医生确诊是脾肾阳虚证，可以通过以下方法进行改善。

1、日常进补

脾肾阳虚的女性，可用枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

2、月经期间调养

虚寒性的月经量少、痛经的女性，可用红糖、艾叶煮水喝，适合以暖宫散寒祛瘀。

3、运动

体寒的人特别需要通过运动来改善体质，快步走和瑜伽都是不错的选择，或者经常踩踩趾压板刺激脚底的的经络和穴位，可以温通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、中药泡脚

艾叶、肉桂煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5、艾灸疗法

艾灸神阙、百会、涌泉等穴位，以壮阳温通、调理奇经、暖宫散寒。

女性经期重保暖，别乱喝凉茶

做到这三点，呵护子宫：

应尽可能多地了解生殖健康与避孕方面的知识，避免意外妊娠或计划外妊娠，避免或减少人工流产及其并发症带来的子宫损伤。

一定要注意经期清洁和保暖，经期和濒临经期前少吃生冷寒凉的东西，避免冒雨涉水。喝了热水或用热水袋敷着肚子疼痛就能得到缓解，则说明可能有体寒，这类女性经期一定不宜太过涉寒。

广州人有喝凉茶的习惯，但能不能喝、是否需要清热解毒是要看体质的。喝凉水、吃螃蟹等寒性食物，体寒过食，寒凉可能伤及脾胃。

大病久病及术后的女性，建议及时找中医师调理，纠正体质偏颇。