体育运动损伤?溺亡?爱体育运动而要会体育运动!

 健身知识     |      2022-04-29 17:20:59

原副标题:体育运动损伤?溺亡?爱体育运动而要会体育运动!

那时 3月28日

第27个全省中小学生安全可靠基础教育日

自1996年起 我省确认

每月3月末最终两周的星期二

为全省中小学生安全可靠基础教育日

目地是

全面性深入细致促进中小学生安全可靠基础教育组织工作

加大力度减少各种类型重大事故的死亡率

搞好中小学生的安全可靠为保护组织工作

促进小学生身心健康

据介绍

体育运动损伤溺亡是现阶段

小学生面临的主要安全可靠隐患

小编在此提醒同学们

在爱体育运动的同时

而要懂得科学体育运动呀!

导致体育运动损伤的因素有很多

最常见的是准备活动不足

随便准备两下就开始剧烈体育运动

易出现心慌、胸闷

呼吸困难、动作失调等现象

未进行充分的准备活动

会导致肌肉供血量不足

在这样的身体状态下体育运动

不仅动作僵硬、不协调

还极易造成韧带拉伤等损伤

体育运动千万条

健康安全可靠第一条

体育运动三部曲

助你减少体育运动损伤

1、体育运动前搞好各项检查

时刻注意身体状况的变化

如身体不适切不可勉强体育运动

应及时采取必要的保健措施

对体育运动器材和场地进行全面性检查

确保场地平整、设施牢固可靠

2、体育运动时要量力而行

体育运动强度应根据身体素质

循序渐进、由易到难

选择最有利于增强体质的负荷

强度过大反而有损身体

3、体育运动后要充分恢复

体育运动后不宜立刻饮水

更不要喝凉水!

应当少量多次地慢饮温水

此外 体育运动后进行拉伸放松

能够使人体更快、更好地

从紧张状态过渡到安静状态

如果突然停止体育运动

易导致脑供血不足

产生心慌、晕倒等不良反应

除体育运动损伤外

溺亡也是中小学生面临的重大安全可靠隐患

据国家卫健委和公安部不完全统计

我省每月有5.7万人死于溺亡

少年儿童溺亡死亡人数占总数的56%

溺亡是我省中小学生意外死亡的头号杀手

小编梳理了几条溺亡的自救和他救知识

快拿小本本记下来吧

见到有人溺亡时

应立即报警 再采取急救措施

救援时可将救生圈、竹竿等物

抛给溺亡者 再将其拖至岸边

当自己感到任何不适时

应大声呼救并采取仰面位

头顶向后 口向上方

努力使口鼻露出水面

可浮出水面等待救援

也可憋住气尽量不吸气 以免呛水

千万不要将手上举或挣扎

因为举手反使人下沉

孩子是家庭和社会的未来与希望

体育则是孩子人生道路上的重要一课

希望每个孩子都能在

健康、科学、安全可靠的体育运动中

茁壮成长

记者:李典返回搜狐,查看更多

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