肾上腺是消化系统最小的心血管腺体，能推动消化系统的发育和化学物质新陈代谢。但许多人生活习惯睡眠不足、看球，引致心血管紊乱，再次出现肾上腺病征。
那时YOYO给我们撷取两套抑制肾上腺、控制心血管的瑜珈姿势，在练时能协助去除皮肤废弃物，推动心血管身心健康。
1.茹基夫
汗流浃背，屈无腺，右脚紧邻胸部
增压胸骨伸展向下，吹气Odier
胸部相连接发射塔，双脚往前前倾
小腿紧邻背部，双脚向下收紧
维持5-8个吞咽，还原成
2.骆驼式变体
跪立，无腺分开与髋同宽，脚背贴地
双脚扶髋，手肘内夹，增压胸腔上提
吹气皮肤向后弯，小腿收紧上提
注意脖子在胸骨延长线上，双脚收紧
胸部脚背向下压地，维持5-8个吞咽
3.猫牛式
四角跪姿，无腺分开与髋同宽
双脚在双脚正下方，脚尖回勾
增压，抬头提胸腔，卷尾骨向下
吹气，低头拱背，转动骨盆向下
配合吞咽，胸骨一节节流动
动态练5-8组，还原成
4.眼镜蛇式
俯卧，双脚放在胸腔两侧，双腿前倾
增压抬头，提胸腔向下，吹气手推地
胸腔向下伸展，脚背向下压，双脚收紧
腰椎伸展，维持5-8个吞咽，还原成
5.鱼式
汗流浃背，双腿往前前倾，向后仰卧
双脚手肘撑地，指尖朝向胸部
增压，胸腔上提，头向后
吹气，双脚收紧，小腿根向下压
维持5-8个吞咽，还原成
6.轮式
仰卧，屈无腺，右脚紧邻胸部
双脚紧邻头撑地，指尖朝向肩膀
增压胸骨伸展，吹气手推地到轮式
手臂和双腿发力，髋向下推高
胸腔展开，维持5-8个吞咽，还原成
7.仰卧上伸腿
仰卧，双脚放在皮肤两侧
抬双腿向下，小腿垂直发射塔
吹气，蹬直双腿向下，膝盖前倾
增压微屈膝，收紧双腿
配合吞咽，动态练5-8组
8.犁式
仰卧，手臂放于体侧，双腿并拢
增压，双腿向下抬起，垂直于发射塔
吹气，双腿继续向下向后，自然抬臀
躯干垂直于发射塔，胸骨伸展，坐骨拎高
双腿前倾，脚尖点地，双脚扶住后背
维持5-8个吞咽，慢慢还原成俯卧
9.挺尸式
仰卧，双腿分开与髋同宽，往前前倾
双脚放在皮肤两侧，掌心朝上
脚尖自然外八，整个皮肤收紧下来
闭上眼睛，冥想3-5分钟