湿邪
经常感觉困乏无力,无精打采;
早上喜欢懒床,头脸油腻;
多吃点东西就消化不良;
早上刷牙的时候恶心干呕.....
这些都是体内湿邪在作祟。
清明过后,雨量增多,空气湿度增大,湿邪更易渗透人体。
尤其体质不佳的人群更容易因为潮湿而肝气旺盛、脾胃虚弱,脾失健运,就会酿生内湿。如何知道体内是否有湿气?看症状。
01、舌苔厚腻或者舌体边缘有锯齿
如果有厚腻的舌苔,那么可能就是湿气重。即便没有舌苔,观察下自己的舌体,如果舌体胖大,边缘有锯齿,同样预示着湿气重。
脾虚者容易湿气重,而湿气重常常有伤脾胃的表现。所以,湿气的根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。专家介绍一款“祛湿神器”——土茯苓赤小豆煲鲫鱼汤。
◆◆功效◆◆
健脾、祛湿、解毒
◆◆组成◆◆
土茯苓30g(鲜品200g)、赤小豆50g、鲫鱼1条、生姜适量(3-4人份量)。
◆◆烹调方法◆◆
1、赤小豆洗净后用温水浸泡2小时,土茯苓洗净待用;
2、鲫鱼斩杀后去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净,放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色;
3、将全部材料(除鱼)放入汤煲内加水,武火煲10-15分钟后改文火,煲1小时左右放入鲫鱼同煲0.5小时;
4、放入适量食盐调味,即可食用。
◆◆注意◆◆
孕妇不宜、肝肾阴虚者慎服。