工作紧张、压力繁重

脱发、皱纹、色斑等问题随之而来

如何能好好拼搏的同时

留住青春摆脱“初老症”？

今天小编专门请来了

佛山市中医院皮肤科副主任

罗文峰主任中医师

教大家逐个击破初老难题

赶紧拿起小本本记好了

比如，脱发跟睡眠关系非常大，中医通过辨证施治改善患者的睡眠，同时配合中医外治法，例如红外线治疗、梅花针等，能够促进局部头皮的血液循环，减少掉发和促进部分头发重新生长。“平时对百会穴、四神聪、风府穴、太阳穴这几个穴位进行按压，也可促进头发的生长。”

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，市民可适当增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品的摄取。此外还可多安排些芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等滋阴润肺的食品。

如何告别“斑斑点点”？

另外一个比较常见衰老的现象，就是脂溢性角化斑，俗称老人斑。其多于40-60岁发病，亦可见于30-40岁的中年人，目前治疗老人斑最好方法就是激光。老人斑的出现可能与日晒和慢性炎症刺激有关，建议市民日常要注意防晒。

另一个较为常见的是黄褐斑，为黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。现代医学认为，黄褐斑与内分泌失调有关，精神紧张、熬夜、劳累可加重皮损。中医的认为它是情志失调，肝气郁结所致。

激光同样是治疗黄褐斑的现代医学方法，此外还可通过中医内调方法来治疗。“除了中医内服药内调，改善患者的睡眠和情绪状况外，利用佛山市中医院本院制剂增白散外敷脸部，也可改善黄褐斑，让它慢慢变浅。”

抗皱先从健康饮食作息做起

最后要提到的是皱纹。罗文峰表示，之所出现皱纹，大多数外因是由于生活压力加大，人们容易焦虑，另一个原因是生活不节制，包括饮食不健康、熬夜、睡眠质量不好等等。

要想让脸蛋变年轻，一般还是提倡中西医结合治疗。中医方面，补肝肾能改善精气神，另外还可以通过滋阴中药来调节整体情绪状况。此外，我院皮肤科的雪肤激光，可让患者脸部红血丝减少，更能刺激皮下胶原蛋白再生重塑，减少面部皱纹，收细毛孔，紧致皮肤，令肌肤再现年轻美丽。

最后推荐两款养颜汤水↓↓↓

女士保养汤水推介

石斛花胶炖猪展

【材料】

石斛15克，花胶50克，猪展200克，姜3片。

【做法】

花胶用热锅干炒片刻后加水浸泡2小时，石斛洗净。全部材料加冷开水或矿泉水1250毫升隔水炖3小时，适量盐调味后可饮用。

【功效】

滋阴补肾养颜

莲子百合鲍鱼汤

【材料】

干品莲子、百合各80克，瘦肉100克，鲜鲍（连壳）300克，姜3片。

【做法】

莲子、百合洗净浸泡片刻，鲜鲍洗净飞水肉壳分离。将莲子、百合、瘦肉、姜、鲍鱼壳一起加水2500毫升大火煲滚约15分钟后转文火煲一个半小时，加入鲍鱼肉再煲半小时，适量盐调味后可饮用。

【功效】

滋阴益气，宁心安神，清热健脾。

本文受访专家：罗文峰

罗文峰，佛山市中医院皮肤科副主任，主任中医师，医学硕士，出身医学世家，毕业于广州中医药大学，师从著名皮肤性病学专家许德清教授和禤国维教授。人称“教大家煲靓汤的养生健康男神”。广东省针灸学会皮肤病专业委员会常委，佛山市医学骨干人才。