秋季上火吃什么 秋季降火的食谱
作者:健康之家网 来源:http://www.jkzj.org 发布时间:2020-07-08

由于秋季空气比较干燥,人体自然很容易上火,常会出现口干、皮肤干裂的现象。秋天上火,主要还是因为身体缺乏水分,早晚温差距离的变化较大,不能保持新陈代谢的平衡和稳定,受益于秋天上火还是要注重身体调养,这样的话才能够从根源预防上火,那么秋季上火吃什么?一起来看看秋季降火的食谱吧。

秋季上火吃什么 秋季降火的食谱

  喝莲子汤去心火

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗法:莲子30克,桅子15克,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  吃猪肝可去肺火

  表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  食疗法:猪肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝汤。

  喝绿豆粥去胃火

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

秋季上火吃什么 秋季降火的食谱

  喝梨水去肝火

  表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

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