要脱单啦!换季保健专家有话说,3款靓汤由内而外为你除秋燥
作者:健康之家网 来源:http://www.jkzj.org 发布时间:2020-04-22

寒露已至,天气渐凉

新一轮冷空气又将卷土重来

下周,冷空气南下

佛山气温将逐渐下降

最低温度将达20℃

要脱单啦!换季保健专家有话说,3款靓汤由内而外为你除秋燥

说不定!你也终于能“脱单”了

咳咳!

这里说的“脱单”不是你们想的那回事

而是!!在大广东的你

终于可以穿上两件衣服了

特别是在早晚出现明显温差的时候

要脱单啦!换季保健专家有话说,3款靓汤由内而外为你除秋燥

大家可别觉得20℃还能随便浪

夏秋之交,换季时节

秋燥、风湿等疾病也进入了高发期

该如何养生调理

预防常见及多发疾病

给健康加一道防线

下面由佛中医专家来教路

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潘永介绍,胃火重者可使用麦冬石斛炖瘦肉汤、冰糖炖银耳莲子百合、冰糖炖陈皮雪梨;肝火旺者可食用夏枯草炖猪横脷(猪胰脏)、独脚金炖牛肝;脾虚湿盛者可饮用白术陈皮瘦肉炖汤。

夏秋之交早晚温差逐渐加大,潘永提醒,市民要注意早睡早起,以适应季节变化,保持充沛精力,并及时增减衣物,预防感冒,“但不必过早‘多穿衣’”。

太极拳、五禽戏、八段锦等轻松平缓的运动有利于增强免疫力和耐寒能力,但不宜入夜后运动,最好是在早晨或傍晚。而参加书法、绘画以及登高远眺等活动,可调养精神,消解忧郁、惆怅等换季时的不良情绪

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预防风湿

避免关节过度疲劳

“近年来,紧张的生活节奏、不良的饮食习惯等导致风湿病患者显著增加,且渐趋年轻化。”风湿科余俊文教授表示,风湿病发病率高,病因复杂,临床表现多样,常见的如类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风等100多种。

余俊文介绍,夏秋之交,冷空气频繁南下,天气冷暖多变,易引诱风湿病复发,风湿病患者会感到关节疼痛和不适有所加重,不少市民因腕、膝等关节疼痛就医被诊断为风湿入侵导致关节病变,“90%的风湿病病人对气候变化敏感。”

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“增强身体素质,提高抗病能力可防御风寒湿邪的侵袭。”余俊文提醒,风湿病患者要坚持服药防治,保持心情愉快,避免过度疲劳以及让关节经受长期压力,防止关节炎恶化或并发症。“老病号”要重视关节及脚部保暖,受寒后及时用热水敷

饮食方面,风湿病患者应尽量少吃寒凉、辛辣的食物,忌过量饮酒。此时蟹肥菊黄,但痛风性关节炎患者要避免大啖大闸蟹等海鲜产品,并远离火锅、啤酒、动物内脏等高嘌呤类食物。

靓汤推荐

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红萝卜无花果煲生鱼汤

【材料】

红萝卜600克、无花果6个、生鱼1条、猪瘦肉400克、芫荽3棵、生姜2~3片。

【功效】

润燥健脾、益阴养肺。

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参麦雪梨煲瘦肉汤

【材料】

瘦猪肉500克,太子参30克,雪梨4个,麦冬15克,南杏仁30克。

【功效】

清燥润肺、益气生津。

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南杏仁剑花煲猪肺汤

【材料】

南杏仁12克,剑花干品30克(鲜剑花250克),蜜枣2枚,鲜猪肺500克。

【功效】

润肺治咳。

    名人养生
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