早上喝盐水,晚上喝蜂蜜!尤其适合秋冬的养生法则?
作者:健康之家网 来源:http://www.jkzj.org 发布时间:2020-04-22

秋冬天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适合这个季节。

早上喝盐水,晚上喝蜂蜜!尤其适合秋冬的养生法则?

01.早起一杯淡盐水降火益肾

早上喝盐水,晚上喝蜂蜜!尤其适合秋冬的养生法则?

中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

02.睡前一杯蜂蜜水健脾和胃

早上喝盐水,晚上喝蜂蜜!尤其适合秋冬的养生法则?

蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明,蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统功能紊乱,从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。

因此,每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。

03.注意事项

但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意:盐中含有大量的钠,会引起血压升高。

因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。

急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高,糖尿病患者不宜服用。

【来源:湛江市第二中医医院】

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