冬天晚上9点泡脚,引火归元、除湿化痰、安神助眠,大有裨益
作者:健康之家网 来源:http://www.jkzj.org 发布时间:2020-04-22

立冬刚过

大家都知道冬天是进补的最好时机

很多人咨询是否可以吃点啥补品的

我都建议

不要马上补

先用开路方温胆汤泡脚!

为什么呢?

这是周日膏方门诊来的一个老父亲

女儿替他约了,他兴冲冲地来了

冬天晚上9点泡脚,引火归元、除湿化痰、安神助眠,大有裨益

很明显他脾胃有湿热

怎么能补呢?需要

化痰除湿、调理脾胃气机!

打个比方:

人的身体就像一部机器

运转很久后(亏虚),

的确很需要加油了(进补)

但是,这个机器里面有很多垃圾

如果这个时候,只是一味去加油

那么可以想像的出垃圾伴着油

会越来也运转困难

就像我们脾胃本来虚弱,湿浊痰凝

现代人不缺营养,反而是吃的太好

怎么能一下子进补呢?!

只有把这些垃圾清扫干净

慢慢地清补,才能让脾胃生气生血

温胆汤组方很有意思,左升右降

调动脾胃气机,除湿化痰而能安神助眠

效果神奇

这个我不在这里细说了

大家可以看一下以前写过的文章

名医医案|为何温胆汤治好了多年的失眠、脾虚湿重、痛经?

今天的问题是

怎么才是正确的泡脚方法呢?

冬天晚上9点泡脚,引火归元、除湿化痰、安神助眠,大有裨益

1 | 泡脚的最佳时长与温度

很多买了温胆汤的病人,喜欢后台留言,“这个要泡多久呀?”“是不是泡到水冷就行?”有些甚至泡个脚,能泡1、2个小时的!

错了!不能这么泡!温胆汤都给你们浪费了!

任何泡脚时间都不能太长,也不能泡到水冷,最好是恒温泡,每天或隔天泡20~45分钟,水温保持在 40-42℃左右就行。泡脚最好选择木桶,泡到脚踝以上,将近腓肠肌( 小腿肚) 的位置。

冬天晚上9点泡脚,引火归元、除湿化痰、安神助眠,大有裨益

如果泡脚时加入药包,比如温胆汤,需要先把药包煮开,加入冷水或水温自然冷却到40-42℃再泡。

老年人要特别注意,泡脚时间不用太长,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每天睡前泡20分钟即可。

2 | 晚上九点泡脚,引火归元

还有人会问,什么时候泡脚比较好呀?我基本都会说最好是睡前半小时到一小时,但如果可以做到九点泡脚,十点睡的话,补肾效果最佳!

为什么?

晚上9点亥走心包经且是一天内最阴的时间,此时泡脚可引火归元、引血下行、心肾相交、调和阴阳的作用。

泡脚后,我们就不要玩手机看电视了,把自己放空,深呼吸,安定内心,开始入睡,可以有效改善睡眠,养心补肾。

3 | 泡温胆汤时“加料”,可以治便秘、暖脾胃、祛湿。。。

前两天我们写了盐,说用粗盐热敷可以活血化瘀、温经散寒。。。(99%的人不知道补肾的引经药居然是每天饭菜里不可缺少的它!还可以治疗咳嗽),盐是个好东西,你们知道不,泡脚时加盐,还能治便秘!

冬天晚上9点泡脚,引火归元、除湿化痰、安神助眠,大有裨益

1、便秘

温胆汤+放盐:治便秘,还可以消除疲劳,帮助睡眠。

2、脚臭

温胆汤+醋:治脚臭,祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

用法:将食醋混入温水,浸泡双脚

3、失眠严重

温胆汤+吴茱萸40g米醋(白醋)适量

用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋浸泡双脚

4、感冒或感冒头痛

温胆汤+生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法:上药煎水去渣后,混入温水浸泡双脚

5、脾胃虚寒,暖脾胃,祛湿邪

温胆汤+生姜、肉豆蔻

6、除臭祛湿、利气行水、扶助阳气

温胆汤+花椒,有些人会有强烈刺痛感,就像脚吃了麻辣火锅一样,如果感到不适就不要泡。

7、痛经

温胆汤+白芍、益母草、当归:痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

8、风湿骨痛、怕冷怕凉

水中放干姜:干姜温中散寒、回归通脉。

4 | 泡脚的禁忌

虽然泡脚有很多好处,但还是有很多需要注意的地方:

1)太饱太饿时,不宜泡脚

因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不适合泡脚,会影响胃部血液的供给。

2)严重心脏病、低血压病人,泡脚需特别注意

泡脚其实并不是人人适合的,那些有心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,就需要特别注意,不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,这样是很危险的。

3)糖尿病患者,要注意水温

临床上会有糖尿病人跟我说,他泡脚怎么没什么效果?后来回去检查之后才发现,原来他都泡了冷水!

因为糖尿病患者的末梢神经和正常人的不一样,他们不能正常感知外界温度。即使水温很高或水温低,他们都感觉不到,所以糖尿病人最好选择泡脚桶,温度选择在37℃左右即可。

4)孩子在有需要时泡脚

孩子是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火,一般不用泡脚。但是如果出现感冒、咳嗽、腺样体、扁桃腺肿大等疾病时,有时候用泡脚就可以痊愈。

但是小孩子对温度的感受和大人的不一样,小时候我们是不是都有这样的体会,被爸爸妈妈拉去洗澡,结果感觉水烫得都要烫掉一层皮了,可妈妈却还说一点都不烫。

冬天晚上9点泡脚,引火归元、除湿化痰、安神助眠,大有裨益

那是因为,孩子皮肤娇嫩,很多时候大人觉得水温不是很热,但对孩子来说就已经很烫了,但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

常言道,

春天洗脚,开阳固脱;

夏天洗脚,暑湿可祛;

秋天洗脚,肺润肠濡;

冬天洗脚,丹田温灼。

泡脚的好,只有坚持才能懂,

从今天起,让我们一起好好泡脚吧!

    名人养生
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