随着天气变得干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，更有甚者还会有伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。一方面是因为气候变干燥水分蒸发过快，加重了原先的口干，使症状更明显；另一方面秋冬季节转换，燥邪耗阴也容易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。

病因复杂 单饮水难奏效

由于口干的原因繁多，有因为饮食、心理和生理习惯不良引起，有的是疾病原因引起的。为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而对各种疾病引起的口干则往往难以凑效。专家提醒，如果口干不能短期缓解的，尤其症状超过三个月，应到医院作全面检查。

那么冬季我们该如何预防口干舌燥呢？有以下几个建议：

建议1：保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。

建议2：预防感冒，保持乐观情绪，避免动怒、生气和烦躁。

建议3：冬季干燥，注意饮食调理上多吃些润肺养阴食物和水果。

建议4：保持早睡早起，参加户外体育锻炼，饮食规律，戒烟、避免酗酒。

专家推荐预防口干食疗方

1.莲子饮：桂圆、莲子、西洋参、大枣，煎水饮。适用于补气养阴。