3、拒绝吸烟和二手烟
烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致形成血栓。
4、多做有氧运动
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,即使是最简单的健步走,持之以恒都会使血管的弹力增强。
5、保持好心情
不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康,平和的心态必不可少。
注意
冠心病患者应坚持服用二级预防药物,在医院专科门诊定期复查。
心肌发生梗死后的120分钟是黄金抢救时间。
如果心肌梗死发生超过120分钟,患者心肌坏死面积变大,导致心衰、休克甚至死亡。即使抢救成功,再次复发患心衰的可能也大大升高。
冬天这样做,预防冠心病
1、用药“停不得”
遵医嘱用药,不能随便停药。
2、血管“冻不得”
出门时戴好帽子、手套,以冷空气突然刺激血管和神经。
上午10点至下午3点是秋冬户外锻炼的黄金时间。
洗脸、刷牙可以用温水;晚上起夜时最好披件外衣保暖。
3、做事“急不得”
做事不要贪多求快;不必事事追求完美;平常保证充足的睡眠和休息。
冠心病常备药:硝酸甘油、麝香保心丸或丹参滴丸。