抓住春天的养肝机会!只需牢记10个字,事半功倍
作者:健康之家网 来源:http://www.jkzj.org 发布时间:2020-04-22

抓住春天的养肝机会!只需牢记10个字,事半功倍

按摩法

行指揉法,将拇指腹置于对侧穴位,其余四指于大腿后固定,拇指稍用力按揉,以微觉酸痛感为度。

每次可按揉约5分钟,每日可行多次。

5.食甘

春季饮食应遵循“少酸增甘”的原则,既帮助肝气疏泄,又能补足脾气亏虚。

另外,中医上还有“青色入肝经”的说法,多食绿色蔬菜也有益于肝气循环代谢、舒缓肝郁。

建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物,搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。

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