按摩法
行指揉法,将拇指腹置于对侧穴位,其余四指于大腿后固定,拇指稍用力按揉,以微觉酸痛感为度。
每次可按揉约5分钟,每日可行多次。
5.食甘
春季饮食应遵循“少酸增甘”的原则,既帮助肝气疏泄,又能补足脾气亏虚。
另外,中医上还有“青色入肝经”的说法,多食绿色蔬菜也有益于肝气循环代谢、舒缓肝郁。
建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物,搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用。